こんにちは。
私はもともと人見知りで、人の輪に入るのが苦手なほう。友達付き合いは多くありませんでした。
最近はその傾向がますます強くなり、友達と呼べる人がいないなと思うようになりました(^_^;)
せゆ人見知りって、年をとったからって改善するわけじゃないんよね
BIGLOBEが2022年9月に実施した調査によると、「友達がいない」と回答した人の割合は40代が52%で、全年代で最も高くなりました。
せゆ40代の半分以上に友達がいないっていうのは意外！
今回は、40代主婦に友達がいない理由と、寂しいときの対処法について書いていきたいと思います。
40代主婦に友達がいない理由
学生時代の友達とは疎遠に
高校時代、大学時代と、それぞれ友達はできました。時々飲み会に参加したり（大学時代ね）、一緒に旅行に行ったり。今でも良い思い出です。
卒業して長年経った今は、お互いに環境が変わり、ほとんど連絡を取らなくなってしまいました。年賀状のやりとりだけの人がちらほら。
せゆ結婚や転勤で、生まれ育った土地から遠く離れてしまったので、特に疎遠になりやすかったかな。
ママ友付き合いは復職したら激減
子どもが生まれてからは、赤ちゃんとずっと家にいるのも大変なので、時々児童館などに出かけていました。
そこで、同じ年くらいのお母さん達と知りあって、時々子ども達を連れて一緒にお茶したり、図書館に行ったりしていました。けっこう楽しかったです。
でもそういう日々も、子どもが1歳になって復職すると、終わってしまいました。復職してしばらくは連絡を取り合っていたけど、どんどん少なくなり…
せゆ子育ての情報交換とか、子ども同士遊ばせるとか、そういう必要があってつながっている関係だったかな。
家事や育児、仕事で忙しい
復職してからは特に、自分や家族のためにやらないといけないことをこなすので精一杯。
時々ランチやお茶のお誘いがあっても、「そこに参加するなら寝てたい…」という気持ちになって（お誘いは嬉しいんだけど）、断ったりしていました。
せゆお誘いに楽しく応じていたら、今もちゃんと付き合いのある人がいたかも。
新しい出会いは少ない
毎日が職場と自宅の往復。職場で担当が変わって、新しい人との出会いがあって楽しいこともありますが、仕事関係以外の人との付き合いがない状況。
コロナウイルスが流行する前はヨガ教室に通っていましたが、通う頻度が月に1、2回だったため、他の参加者と話すことはあまりなく、挨拶だけで終わっていました。
せゆ私が人見知りで、自分からなかなか話しかけられなかったっていうのも大きい(^_^;)
1人で行動するのが楽
もともと人見知りで、人の輪に入るのが苦手な私。
学生時代は、緊張して表情が固くなり、「ツーンとしてる」とか「愛想悪い」と陰で言われることもありました。
せゆ全然そんなつもりじゃなかったんよ…
今は笑顔を心がけています。
そんなことが時々あったり、一緒に行動する人と予定を合わせるのが大変だったりして、社会人になってからは1人行動が増えていきました。
1人行動、「ソロ活」って言われているみたいですね。カフェやランチに1人で行くことには、すっかり慣れました。
友達がいなくて寂しいときの対処法
いくら1人で行動するのが楽と言っても、ずっと1人だと寂しくなってしまいます。
かといって、学生時代のような友達はもう難しいししんどいかなと思ったり。
せゆ距離感を大事にしつつ、時々軽くおしゃべりできたら楽しいだろうな。
そんなときにおすすめの行動を5つ、挙げてみました。
習い事をする
興味のある習い事に定期的に通っていると、少しずつ話せる人ができてくると思います。
同じ習い事をしているので共通の話題があって、お互いのデリケートな部分に踏み込まずに気持ちよく付き合えそう。
私の場合はまたヨガ教室に通おうかと思っています。学生時代にやってたテニスやピアノもやってみたいです。
ボランティアをする
興味のあるボランティアに参加することも、気の合う人、同様の価値観を持った人に出会うきっかけになると思います。
住んでいる自治体の役所や社会福祉協議会で、ボランティアの募集情報を得ることができます。
「activo（アクティボ）」や「ぼ活！」といったサイトでもボランティアについて幅広く知ることができます。
ボランティアの種類も期間もさまざま。オンラインで参加できるものもあります。自分に合ったものを無理のないところから始めてみると良さそうです。
仕事をする
これまで子育てに専念してきて、子どもの手が離れた今、新しいことをしたいという場合は、仕事をしてみるのも良いと思います。
最近は主婦の経験を生かしてできる、家事代行サービスの求人も増えています。
主婦を対象とした、オンラインでできる仕事もおすすめ。好きな時に、好きな仕事を選んで取り組めます。
せゆお給料をもらいつつ、自分の世界を広げることができる！
カウンセリングを受ける
孤独感が大きくて悩んでいるという場合は、カウンセリングを受けてみるのがおすすめです。
専門資格を有する心理カウンセラーのカウンセリングが、いつでもオンラインで受けられるサービスもあります。
心理カウンセラーには守秘義務があるので、話した内容が誰かに知られてしまう心配はありません。親しいからこそ話せないことも、心理カウンセラーになら話すことができます。
電話占いを使ってみる
占いに興味があって、今後の状況を占ってほしい場合は、電話占いをしてみるのがおすすめです。
会員登録すると3,000円分の無料クーポンがもらえて、リーズナブルに鑑定を依頼できます。
全国の人気占い師が多数在籍しているので、レビューを見て自分に合った占い師に出会えます。
カウンセリング同様、近い人に話せないような悩みを打ち明けることができます。
気にせず1人を楽しむのも良し
さきほど、BIGLOBEが2022年9月に実施した調査（40代の52％が「友達がいない」と回答）を紹介しました。
40代は子育て中だったり仕事で責任が重くなったりして、友達付き合いがなくなることはむしろ普通と言えそうです。
今はそういう時期と思って、自分の時間を好きなこと、興味のあることに使ってみてはいかがでしょうか。
せゆ私は主婦でも1人旅に出たい！と思っています。時間とお財布と相談して…
最後に
今回は、40代主婦に友達がいない理由と、寂しいときの対処法について書いてきました。
この記事が参考になれば嬉しいです。最後までお読みいただき、ありがとうございました😊
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